1. 果酱经典的吃法当然是涂抹在面包上当早餐，开启美好一天。

2. 配上全麦麦片和牛奶也是不错的选择，营养又美味。

3. 饭后是不是总想吃点甜的又害怕摄入热量太多？可以直接来两口。

4. 夏天总想喝汽水又不忍心吃进太多添加剂？加入苏打水再冰一冰，小朋友也会很爱的。

5. 果酱与酸奶也是绝配呢。

6. 自制冰棍是不是也很赞。

7. 冰淇淋上抹上果酱，养眼又养味蕾。

8. 烤个蛋糕，烤块饼干，果酱就是你的点缀。

9. 拌上各种蔬菜，又是餐桌上一道特别的风景。

10. 午后时分，来杯红茶，拌入果酱，悠闲享受。

促进消化
      多数果酱的口感都酸甜可口，它们都含有丰富的果酸，这些果酸被人体吸收以后，能促进胃部消化液分泌，也能开胃消食增强食欲，平时人们多吃一些火，将能提高肠胃消化功能，也能缓解人类的食欲不振和消化不良。 

预防贫血 

预防缓解贫血也是果酱的重要功效之一，因为多数果酱中都含有丰富的微量元素铁，这种物质被人体吸收以后，能促进人体内血红细胞，再说也能提高人体的造血功能，能让血液含氧量提高，能防止贫血症状发生也能让人类的贫血症状好转。 

补充营养 

为人体补充丰富的营养，是平时人们吃果酱的重要好处之一，因为多数果酱中都含有丰富的维生素c和维生素a还含有一些微量元素钾和锌等多种对人体有益的营养成分，人们食用果酱以后能快速把它们吸收和利用，可以增强身体素质，也能缓解身体疲劳。 

美容养颜 

美容养颜也是人们吃果酱的一大好处，因为果酱中不得含有果糖，能为人体补充能量，它还含有丰富的植物蛋白和多种维生素，这些营养被人体吸收以后，能加快皮肤细胞再生，也能增强皮肤的抗氧化能力，而且能防止色素在皮肤表层堆积，是人们经常吃果酱，能增加皮肤弹性，也能淡化色斑，滋润肌肤。 

食材：百香果20个,柠檬1个，蜂蜜50克,冰糖200克，消毒好的可密封玻璃罐子个。

具体步骤：

1、准备一口小锅，将百香果切开,掏出果肉,放入锅中。

2、将柠檬洗净，切片，去除种子，放入锅中。

3、开小火，慢慢加热，中途放入冰糖(喜欢甜-些可以多放冰糖)。

4、中途要不停搅拌,慢慢熬至果汁变得粘稠,加入蜂蜜,再搅拌着熬3-5分钟即可关火。

5、将百香果酱装入消毒好的玻璃罐中，密封好,表面贴上制作日期。

       水果当中含有丰富的果酸成分，熬煮果酱时，果酸-受热的话就容易与铁锅当中的铁离子发生化学反应，这样就会使熬出来的果酱变色。并且还会使果酱当中生成对人体有害的物质，食用之后会不利于健康，另外铁锅当中的铁腥味还会容易进入到果酱当中影响果酱的口感，所以一般不建议用铁锅来熬果酱。

杀菌

柠檬中含有的柠檬酸成分是一种杀菌防腐剂， 在熬果酱的时候加入适量柠檬汁能够去除果酱中的部分细菌，从而使得果酱得到更好的保存。

提高光泽度

往果酱中加入柠檬汁能够使得果酱看起来更有光泽度，这样果酱看起来就会更漂亮，同时柠檬特有的香气还能使果酱闻起来更香。

调节口感

柠檬的酸味能与果酱的甜中和，从而能够调节果酱的口感，使得果酱吃起来更加的酸甜可口。

       红果酱如果保存处理得当，正常情况可保存20- 30天左右，味道在开始的一个星期内较好。要延长果酱的保存期限，从开始制作就有许多细节需要注意。熬煮是非常重要的步骤，因为长时间的熬煮才能将水果中的果胶与味道煮出来，长时间的熬煮也具有充分杀菌的作用。加入大量的糖，熬煮时糖可以促进水果中的水分熬煮出来，如此就能使杀菌的作用更加的到位，原则上糖的添加不能超过果重量的一半。 装果酱的容量建议使用有盖能密封的玻璃容器，要事先消毒好,保证无水无油。做好的果酱要趁热装罐，防止在冷却时空气中的细菌掉落在果酱上，然后整瓶放在室温中让它慢慢冷却，再放入冰箱中冷藏保存。

1、冷冻保存法

将食物制成果酱本身就是一种保存 食物的方法，只要我们严格按照操作步骤制作果酱并装瓶，就可以直接将果酱放在橱柜里。从这一点来看，冷冻保存法似乎并没有存在的必要，但在保存一些糖煮水果或者含糖量很低的果酱时，由于它们没办法高温灭菌，或者量非常少，可以很快就吃完，我们就可以选择冷冻保存。

2、高温杀菌法

如果想长期保存含糖量很低的果酱或者糖煮水果，或者只是简单地想要解决保存食物的问题，高温灭菌法是理想的选择。

果酱是很多人都特别喜欢吃的一种酱料，果酱吃起来酸酸甜甜的非常美味可口。有很多人在吃吐司面包的时候，都喜欢在吐司面包的中间抹一层果酱。果酱种类都有什么呢？我们日常生活中见到的果酱有很多种类。有一类果酱是用新鲜的水果做出来的，所以果酱里经常能够见到水果的颗粒。但是有一类果酱是用果汁做出来的，所以这种果酱里通常见不到真正的水果。无论是哪一种类型的果酱果酱，吃起来都是非常美味可口的。我们日常生活中见到的果酱口味有芒果，草莓，蓝莓等等。

1、搭配面包或者蛋糕

果酱常见也是普通的一种吃法就是搭配面包或者蛋糕了。将果酱抹在面包片上在搭配一些蔬菜、火腿、煎鸡蛋等就可以做成三明治啦。当然了将果酱放在蛋糕上，不仅可以很好的装饰蛋糕的外表，同时会使人产生很好的食欲，所以我们在制作蛋糕之类的小点心的时候可以适当的涂一些果酱放在上面，这样我们就能吃到既好看又美味的蛋糕哦。

2、制作成沙拉

我们在制作沙拉的时候，不仅单单可以加入沙拉酱进行搅拌，而且加入适量的果酱。果酱酸酸甜甜的口感可以减轻沙拉中蔬菜的苦涩感。在做沙拉的时候加入适量的果酱会使沙拉具有更加独特的味道。

3、和燕麦一起食用

很多人都会选择将燕麦作为早餐。因为单单只食用燕麦的话，会有一点点平淡，所以很多人会在冲泡燕麦的时候加入一些白砂糖、牛奶等一些食品进行简单的调味。我们也可以在吃燕麦的时候加入一点果酱，这样会使燕麦具有一点酸甜的口感。

4、蘸薯条

一般我们在吃薯条的时候常常搭配番茄酱。但是果酱也是可以蘸薯条吃。薯条的味道有一点偏淡、蘸上果酱的薯条吃起来的口感是又甜又脆，是一种口感不错的吃法。

在吃果酱的时候，主要是应该挑选出质优的果酱，这样的果酱才更健康，所以挑选果酱的时候我们就要看看果酱的配料表了，一般来说果酱的原料越简单是越好的，只有水果和糖这两种成分，这样的果酱比较健康。

大家在吃果酱的时候还要注意，实际上水果成分比例越大的果酱就更健康了，这样的产品是非常有价值的。当然有些果酱是选择用不同水果混合制成的了，这样可以弥补单一水果的不足，对于糖分不够或酸度太大的问题，都是比较健康的好选择。同时对果酱来说，对于富含花青素、类黄酮和矿物质等营养物质的水果制作而成的果酱比较好，这样的果酱营养价值是较好的。